نبيلة عبيد تكشف كواليس زواجها

نبيلة عبيد تكشف كواليس زواجها السري من سياسي شهير لمدة 9 سنوات.. وعدد زيجاتها
كشفت الفنانة المصرية نبيلة عبيد، تفاصيل زواجها السري والغير معلن من مستشار الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك، الدكتور أسامة الباز.

نبيلة عبيد، قالت خلال لقائها في برنامج “واحد من الناس”، مع الإعلامي عمرو الليثي، والمذاع عبر فضائية “الحياة”: “قلت لأسامة الباز لو الرئيس مبارك عرف أنك متجوزني هتقوله أية؟ رد « هقولك سلام عليكم وهمشي».. كان جريء جدًا ومحبوب”.

وأضافت، أن الدكتور أسامة الباز كان يعمل مستشار الرئيس السابق محمد حسني مبارك، وقد جمع بينهم عــلاقة زوجية دامت لمدة 9 سنوات، وبالرغم من حالة التكتم التي كانت تعيشها الفنانة نبيلة عبيد في هذا الوقت إلا أن الجميع كان يعرف بهذه الزيجة، حيث خرجت وأعلنت عن هذه الزيجة لأول مرة شخصياً بعد قيام ثورة 25 يناير.

وأكدت الفنانة نبيلة عبيد أن زوجها الدكتور أسامة الباز، كان نوعاً من الشخصيات الجــريئة والشجاعة، فقد قام بإبلاغ الرئيس السابق مبارك بزواجه منها، مضيفة، أن زوجها كان رجلاً سياسياً ناجحاً، وكانت تستمتع بالجلوس معه وفهم الحالة السياسية التي تمر بها مــصر في هذه الفترة

وتابعت، بالرغم من هذا لم يتدخل أبداً في شؤون وطبيعة عملها فهو كان بعيداً عن العمل الفني والتمثيل، وهي كانت المثل

معه كانت لا تتدخل في شئون وطبيعة عمله، حيث علقت قائلة: “كان بيننا تفاهم.. لا أنا أتدخل في شغله ولا هو يتدخل في شغلي”.

زيجات نبيلة عبيد

تزوجت نبيلة عبيد، من مكتشفها المخرج عاطف سالم، في عام 1963 والذي قدمها بالوسط الفني وعملت معه عدد من الأفلام الفنية التي علمت بالسينما ومنها “توت توت” إلا أنها انفـصلت عنه في عام 1967.

تزوجت أربع مرات، وتكتمت على حياتها الخاصة وزيجاتها لكن في عام 2010 اعترفت بأنها كانت قد تزوجت من المخرج أشرف فهمي في السر، ولكن الممثلة جالا فهمي نفت هذا الخبر، وقالت إن ما تردد ما هو إلا إشاعة ولا أساس له من الصحة ولو

أن والدها تزوج لأخبرها.

اعترفت نبيلة عبيد خلال البرنامج التلفزيوني واحد من الناس” بأطول زيجاتها وكانت من السياسي المعروف ومستشار الرئيس مبارك الدكتور أسامة الباز واستمر زواجهما لمدة 9 سنوات وفي برنامج «صريح جداً» مع المذيعة منى الحسيني كشفت أنها تزوجت في السر مرتين بشخصيات عربية.

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ﷺ و علي آل سيدنا محمد ﷺ كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

الأكل الصحي: دليلك الشامل لحياة أفضل

الأكل الصحي هو أساس الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض المزمنة. إنه لا يتعلق بالحرمان أو الأنظمة الغذائية القاسية، بل بالاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي تمد جسمك بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء وظائفه على أكمل وجه.

ما هو الأكل الصحي؟

يعتمد الأكل الصحي على تناول الأطعمة الكاملة وغير المصنعة قدر الإمكان، والتركيز على التالي:

الخضروات والفواكه: غنية بالفيتامينات، المعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة. حاول أن تملأ نصف طبقك بالخضروات والفواكه المتنوعة في كل وجبة.
الحبوب الكاملة: مثل الشوف*ان، الأرز البني، الخبز الأسمر، والكينوا. توفر الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج منزوع الجلد، الأسماك، البقوليات (العدس، الفول، الحمص)، البيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة والشعور بالشبع.
الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو، المكسرات، البذور، وزيت الزيتون. هذه الدهون ضرورية لصحة الدماغ والقلب.

لماذا الأكل الصحي مهم؟

للتغذية السليمة فوائد عديدة، منها:

تحسين الصحة العامة: يقلل من خطر الإص*ابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، بعض أنواع السرط*ان، وارتفاع ضغط الدم.
زيادة مستويات الطاقة: يمد الجسم بالوقود اللازم للقيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.
تحسين المزاج والوظائف الإدراكية: يؤثر الغذاء بشكل مباشر على صحة الدماغ والقدرة على التركيز والمزاج العام.
الحفاظ على وزن صحي: يساعد على التحكم في الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساهم في إدارة الوزن.
تقوية جهاز المناعة: يعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض والعدوى.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الأكل الصحي تساهم في حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك.
الحصول على بشرة وشعر صحيين: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تدعم صحة البشرة والشعر.

نصائح لبدء رحلتك نحو الأكل الصحي:

ابدأ بالتدريج: لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة. ابدأ بإضافة خضروات أكثر إلى وجباتك أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.
خطط لوجباتك: التخطيط المسبق يساعدك على اتخاذ خيارات صحية وتجنب الوجبات السريعة.
اقرأ الملصقات الغذائية: تعلم كيفية قراءة الملصقات لتحديد الأطعمة الغنية بالسكر المضاف، الدهون المتحولة، والصوديوم.
اشرب الماء بكثرة: الماء ضروري لجميع وظائف الجسم ويساعد على الشعور بالشبع.
قلل من الأطعمة المصنعة: مثل الوجبات السريعة، الحلويات، والمشروبات السكرية.
اطبخ في المنزل: يمنحك الطهي في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات وطرق التحضير.
تناول وجبات خفيفة صحية: مثل الفاكهة، المكسرات، أو الزبادي.
استمع إلى جسدك: تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وتوقف عندما تشعر بالشبع، بدلًا من الأكل العاطفي.
لا تحرم نفسك تمامًا: يمكنك الاستمتاع بوجباتك المفضلة باعتدال، فالتوازن هو المفتاح.